 Gedachtenexperiment “Stel je voor dat je op straat staat, aan de overkant loopt een bekende voorbij, je zwaait enthousiast maar de bekende aan de overkant zwaait niet terug. Hoe voel je je?” Deze vraag stelde GZ psychologe Sue Ann Lourens aan de bezoekers van het Parkinson Cafe op dinsdag 8 oktober 2024. Er werd even in stilte nagedacht, en toen kwam er een bonte mengeling van reacties: ik voel woede, boosheid, schaamte, opgelatenheid, verbazing, misschien vergis ik me, onzekerheid, schouderophalen, begrip: misschien heeft die persoon iets moeilijks te verstouwen etc etc Wat Lourens met dit korte gedachtenexperiment ons wilde laten ervaren, is dat het de GEDACHTE is die beïnvloedt hoe je je voelt, NIET de SITUATIE! De situatie was voor iedereen gelijk, maar de reacties konden enorm verschillen. Deze gevoelens worden automatisch opgeroepen, afhankelijk van talloze mogelijke ervaringen: als je ruzie had, of een slechte nachtrust en toch al het gevoel dat je niet echt meetelde in het maatschappelijk leven roept zo'n situatie ongetwijfeld veel minder positieve gevoelens op dan wanneer je uitstekend hebt geslapen, blij bent dat de zon schijnt en net een leuk bericht hebt gekregen. Automatische piloot Deze automatische piloot kan zeer behulpzaam zijn in het dagelijks leven, het scheelt veel energie als je niet steeds hoeft na te denken hoe je naar je werk moet fietsen, maar de automatische piloot kan ook verhinderen dat je ziet hoe mooi de zon door de herfstbladeren schijnt. Lourens biedt mindfulnesstrainingen aan die je helpen om je bewust te worden van de denkpatronen die je automatische piloot kan oproepen. Mindfulness kan je omschrijven als het aandacht geven aan het hier en nu zonder daarbij enig oordeel te geven. Hoe adem ik, hoe voelen mijn voeten op de grond, observeer de geluiden om je heen, de sensaties in je lichaam. |
RSS-feed