Op deze dinsdagmiddag gaf Karen Tanner een workshop Tai Chi en Qi Gong.
Allereerst vertelt Karen dat ze in Engeland is geboren, voorouders heeft uit Nederland en dat de achternaam van haar Oma Holland was. Haar zoektocht naar Tai Chi begon toen ze 20 jaar was. Op de school Kennemerland van Jan Langedijk heeft ze les gehad. Inmiddels is ze gediplomeerd en geeft aan kinderen en senioren, samen met haar partner Eric van Delft, Tai Chi les in de Volksuniversiteit in Hillegom.
De basis filosofie van Tai Chi en Qi Gong komt oorspronkelijk uit China en is duizenden jaren oud. In de Chinese denktraditie worden lichaam en geest als één geheel bezien. Het Taoïsme is een inspiratiebron geweest voor vele filosofische benaderingen.
Het is een verdedigingskunst en bewegingskunst. Met Tai Chi Chuan verdedigden de monniken zichzelf en hun tempels en nu wordt het beoefend voor de gezondheid.
Een basis van de Chinese filosofie is yin yang . Het is de voorstelling van twee tegengestelde en complementaire principes of krachten, waarvan het hele universum (Tao) is doordrongen, waarin ze met elkaar in interactie én in evenwicht zijn.
Een yin beweging wordt gevolgd door een yang beweging, zo creëer je balans en geven je lichaam en geest de mogelijkheid om je eigen weerstand en gezondheid te verbeteren.
De mooie bewegingen achter elkaar uitgevoerd heet een vorm.
De bewegingen in Tai Chi zijn gericht op het verbeteren van de spierspanning, balans, coördinatie en flexibiliteit. De nadruk ligt op het soepel en vloeiend uitvoeren van elke beweging, waarbij het hele lichaam betrokken is. Qigong richt zich meer op interne energie en ademhalingstechnieken.
Uit recente onderzoeken blijkt dat Tai Chi oefeningen, tweemaal per week een uur, kunnen bijdragen aan een betere balans, beter lopen en minder vallen bij mensen met een milde tot matige vorm van Parkinson.
De pasjes van Tai Chi stimuleren het zenuwstelsel en de bloedsomloop en vergroot en ontspant de ademhaling, waardoor meer zuurstof en Qi naar de hersenen gaat.
Spieren en pezen worden versterkt en ontspannen.
Klachten van spierstijfheid verminderen en coördinatie en balans verbeteren.
Een betere lichaamshouding en verhoging van concentratie geeft meer balans en vermindert de kans op vallen. Door vermindering van stress en angst kun je meer zelfvertrouwen krijgen.
Karen voert de oefeningen zittend uit en Eric staand.
Gestart wordt met zittende oefeningen, gevolgd door staande en handoefeningen.
Tot slot hebben Karen en Eric de volledige Tai Chi 37 vorm van de Yang stijl Tai Chi Chuan laten zien.
Uit de reactie van de zaal bleek dat dit weer een prima middag is geweest.
Heel informatief en interactief en daarbij heel gezellig.
Allereerst vertelt Karen dat ze in Engeland is geboren, voorouders heeft uit Nederland en dat de achternaam van haar Oma Holland was. Haar zoektocht naar Tai Chi begon toen ze 20 jaar was. Op de school Kennemerland van Jan Langedijk heeft ze les gehad. Inmiddels is ze gediplomeerd en geeft aan kinderen en senioren, samen met haar partner Eric van Delft, Tai Chi les in de Volksuniversiteit in Hillegom.
De basis filosofie van Tai Chi en Qi Gong komt oorspronkelijk uit China en is duizenden jaren oud. In de Chinese denktraditie worden lichaam en geest als één geheel bezien. Het Taoïsme is een inspiratiebron geweest voor vele filosofische benaderingen.
Het is een verdedigingskunst en bewegingskunst. Met Tai Chi Chuan verdedigden de monniken zichzelf en hun tempels en nu wordt het beoefend voor de gezondheid.
Een basis van de Chinese filosofie is yin yang . Het is de voorstelling van twee tegengestelde en complementaire principes of krachten, waarvan het hele universum (Tao) is doordrongen, waarin ze met elkaar in interactie én in evenwicht zijn.
Een yin beweging wordt gevolgd door een yang beweging, zo creëer je balans en geven je lichaam en geest de mogelijkheid om je eigen weerstand en gezondheid te verbeteren.
De mooie bewegingen achter elkaar uitgevoerd heet een vorm.
De bewegingen in Tai Chi zijn gericht op het verbeteren van de spierspanning, balans, coördinatie en flexibiliteit. De nadruk ligt op het soepel en vloeiend uitvoeren van elke beweging, waarbij het hele lichaam betrokken is. Qigong richt zich meer op interne energie en ademhalingstechnieken.
Uit recente onderzoeken blijkt dat Tai Chi oefeningen, tweemaal per week een uur, kunnen bijdragen aan een betere balans, beter lopen en minder vallen bij mensen met een milde tot matige vorm van Parkinson.
De pasjes van Tai Chi stimuleren het zenuwstelsel en de bloedsomloop en vergroot en ontspant de ademhaling, waardoor meer zuurstof en Qi naar de hersenen gaat.
Spieren en pezen worden versterkt en ontspannen.
Klachten van spierstijfheid verminderen en coördinatie en balans verbeteren.
Een betere lichaamshouding en verhoging van concentratie geeft meer balans en vermindert de kans op vallen. Door vermindering van stress en angst kun je meer zelfvertrouwen krijgen.
Karen voert de oefeningen zittend uit en Eric staand.
Gestart wordt met zittende oefeningen, gevolgd door staande en handoefeningen.
Tot slot hebben Karen en Eric de volledige Tai Chi 37 vorm van de Yang stijl Tai Chi Chuan laten zien.
Uit de reactie van de zaal bleek dat dit weer een prima middag is geweest.
Heel informatief en interactief en daarbij heel gezellig.
RSS-feed